1、看脸预知肝肾状况
1、理肝望面色
面色异常与脏器健康有关，看脸克面色恍白提示病在肺，及知健康在妇科多提示气虚、道肝血脱、肾的肾历久失血，状况状况如崩漏、何调月经过多的理肝女性。面色惨白是看脸克指 面色白中带青，提示气血俱虚兼有肝风。面色萎黄是面色淡黄、枯槁无光泽，提示脾虚、血虚。面色红赤提示实热，可见于实热导致的月经先期、月经过多、崩漏、 产后发热或急性盆腔炎。颧红，提示阴虚火旺。如伴阵发性烘热汗出者，是绝经前后肾阴阳失调、阴虚阳浮于外的表示。
面色黯晦或兼有面斑，提示脾肾两虚，尤其肾虚。若眼眶黯黑，上下眼眶均黯黑者，为肾虚；下眼眶黑者，为脾虚。面颊黯黑，有面斑，属脾肾虚。紫微斗数算命台湾黯晦颜色加深、范围加大，意味着病情加重；晦暗颜色变浅，黯斑渐退，意味着病情好转或渐愈。
2、望眼
从中医角度讲，人的瞳孔代表肾，外面一圈黑眼珠代表肝，白眼珠代表肺，内外眼眦代表心，眼皮代表脾。
假如先天肾气不足，后天脾胃功能差、经常熬夜，眼是无神的；经常运动、血液循环好、营养充分、睡眠充足，双眼就有神。假如肝肾功能好，黑眼珠就会很黑；假如早睡早起不熬夜，常在空气好的地方运动，合理饮食，白眼珠就会很干净无血丝。
很多上了岁数的人都有眼袋。上下眼睑都由脾所主，脾主肌肉，脾虚、运化欠好肌肉就缺乏弹性，眼皮就松弛。
3、望舌
舌质、胖瘦、舌苔均能反映健康，舌诊在妇科十分重要，尤以舌质更具有诊断价值。
1.舌质淡白，提示气血两虚或内有虚寒，朱元璋紫微斗数命盘多见于月经过多、过少、崩漏、闭经、产后血晕或宫寒不孕。
2.舌质暗红，提示气血郁滞、运行不畅，常见于月经先后不定期、瘀热蕴结的痛经或盆腔炎、症瘕。
3.舌质红，提示血热。舌尖红赤，提示心火或兼有肺热、血热，常见经行量多。舌边红赤，提示肝胆火炽，往往见于月经先期、月经过多、胎漏、产后发热、阴疮等。
4.舌上瘀斑，提示体内血瘀，临床上多见于痛经、闭经、症瘕、不孕症、产后腹痛、恶露一直。
5.舌淡黯，提示脾肾虚，尤其在滑胎患者中常见。舌黯滞则以肾虚为主。全舌黯与舌尖边有瘀斑分歧，前者主肾虚，后者主血瘀，紫微斗数十二生肖排位均为妇科常见舌象。
6.妇科病舌胖多于舌瘦。舌胖多为气虚、脾肾阳虚， 见于崩漏、月经过多、经行浮肿、带下病、子肿、子宫脱垂等。舌瘦多反映慢性病的血虚、阴虚、津液不足。舌瘦薄而色淡者，提示气血两虚；舌瘦薄而色红且干者，提示阴虚内热。
7.舌苔润而厚者，提示内有寒湿，如寒凝痛经、虚证带下病或子肿等。苔黄者属热。苔薄、微黄，邪热尚轻；苔厚、深黄，提示内热炽盛；苔黄厚而腻，为湿热 壅盛；苔厚而干，为热盛伤津。受热邪所伤，导致月经过多、经间出血、湿热带下病、盆腔炎、产后发热等均可见以上舌象。舌红少苔或无苔，提示阴虚内热。总而 言之，苔厚腻者，多提示湿邪与其他邪气并作而为病。
4、望唇色
中医认为，脾开窍于口，其华在唇。上唇唇色暗者，提示月经病、不孕症、滑胎倾向；环唇色黯黑者，多有月经病或难生育；唇淡、唇红、唇紫和唇烂，提示虚、热、瘀及阴虚火旺；另外，唇口生须多为肾虚痰湿，可见于多囊卵巢综合征、不孕症、闭经、崩漏等病症。
5、望牙齿
中医认为，肾主骨，牙为骨之末。牙齿是否洁白整齐提示了肾气的强弱。另外，健康的牙龈应该是粉色，深红色的牙龈提示气血水平差，看出肾气是否充足。
6、望毛发
中医认为“发为血之余”，头发又被称为“肾的花朵”，看头发是否浓密乌黑，有助于判断肾气是否充足、气血是否充盈。
7、望手
与气血关系大，假如手掌肌肉丰满、有弹性，按住大鱼际松开后很快能恢复原样，提示气血充足；假如手很硬，不太容易摁下指腹都，提示气血过足、血太黏，要注意心脑血管病；手过软，指肚发蔫，说明气血不足。
正常人的手掌颜色是粉红色的。手掌颜色过于深红色，说明血液过黏；假如颜色发白，说明体内血少、营养不良甚至贫血，常见月经推后。
手指的半月痕也与健康有关。健康人双手的半月痕数量，应该是6-8个，正常的半月痕应该占指甲的1/3-1/5的面积。小指代表肾，一般不出现半月痕。半月痕过大，提示真气消耗过快过大；半月痕过小，提示真气不足。正常半月痕的颜色应是奶白色，交界明晰。
8、望体形
过胖过瘦都要注意
肥胖和消瘦都欠好。肥胖者多有月经推后的问题，多气虚痰湿、阳虚阴盛，常有易疲劳、汗多的症状，多可受温补；消瘦体形提示肝郁、多火、阴虚、易冲动、多愁善感，不宜温补，要滋补肾阴填精、养肝疏肝。
9、望月经
与气血、肝脾等有关
经行先期量多、色深红、质稠浓或有小血块者，提示血热；经行先期量多但色淡质稀者，提示气虚。因脾阳不振，气虚失摄。
经行后期量少、经色暗滞或有血块、伴小腹冷痛者，提示血寒；经行后期量少而色淡质稀，提示血虚。
经色紫红、量多或淋沥不尽、血块多、腹痛难忍、血块排出后痛减者，提示血瘀。
经行先后不定期、量或多或少、断续不匀、经色紫黯夹小血块、胸腹胀满不舒者，提示肝郁血滞，气血运行不畅，疏泄失调。
10、望带下
与脾、肾、肝等脏器有关
带下量多、色白，或黄白如涕如唾者，提示脾虚湿盛；带下量多、清稀如水，提示肾阳虚衰、失于闭藏。
带下色黄或赤、淋漓赓续、外阴搔痒者，多属肝经湿热下注；带下如脓如血者，多为热毒或湿毒。倘若兼有恶臭气，提示恶性肿瘤可能，应做进一步检查。
2、肝脏欠好如何调理
一：调整睡姿
侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，“肝主藏血”，血一归到肝经，人体就能宁静入睡而且开端一天的造血功能了。
二：平衡营养
夏季养肝，营养师的饮食第一建议就是“平衡”，每天每类食物都要摄取，且要依很好的比例摄取。5种颜色的蔬果各有优点，比方绿色、红色、黄色蔬果，含有叶黄素；花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐时可多选择、多替换。
三：适当运动
每天坚持适量运动，并根据个人的肝功能的分歧情况逐渐控制运动量。运动初期，可在不影响身体舒适度的情形下慢跑，以疲劳度控制慢跑时间。养肝绝非一日之功，任何事情都贵在坚持，养肝也是如此。健康食品藏在大自然中，我们应该在大自然中寻找养生保健的食物，改善日常饮食习惯，合理膳食，最终护理好自己的肝脏。
四：吃草莓
对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养；其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的发生数量，以坚持脑细胞的活跃。在春困的季节，还能赞助提神醒脑。不过，草莓性凉，不要一次吃太多，尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人更要控制量。
五：喝奶制品
奶制品主要是弥补人体蛋白质，以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出。此外，酸奶可促进干扰素生成，可提高机体免疫体力，达到养肝护肝的目的。
六：调整作息
肝脏也需要休息。想方法包管晚上11点前入睡，宁可早起也不晚睡。另外，也建议夜班一族，平常多吃点疏肝养肝的食物，比方韭菜、佛手、木瓜、贝类、木耳等。
七：枸杞泡水
大家多多少少都知道枸杞的好处。对于那些生活不规律，肝脏要养护的人群，每天取10克枸杞坚持泡水，也就是一小把的样子，对养肝阴和修复肝细胞是很有益的，重在坚持。
八：调整心态
快乐的心情尤其重要。医学研究证明，肝脏内分布着丰富的交感神经，经常感到烦躁、忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。所以，个人应该改变对自己和他人过于苛求、满腹牢骚的不良行为形式，培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行为形式和心态。
温馨提示：肝脏的保健不是一朝一夕就可以的，想要一个健康的肝脏，健康的身体，平日里必须坚持锻炼，坚持良好的作息和放松的心态。
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